Press "Enter" to skip to content

Avokádó a fogyás érdekében. Melyek a tulajdonságai és tényleg segít-e a fogyásban?

Ez egy olyan gyümölcs mely szédítő karriert futott be az elmúlt néhány évben azok között, akik az egészséges életmód követői. Tényleg segít-e az avokádó a fogyásban? Melyek a tulajdonságai? Ezekre a kérdésekre az alábbiakban adunk választ és ennél még több információ található meg az alábbiakban.

Tartalomjegyzék

  1. Mi is az avokádó?
  2. Melyek az avokádó összetevői?
  3. Milyen tulajdonságokkal rendelkezik az avokádó?
  4. Avokádó és szépség
  5. Avokádó és fogyás
  6. Hogyan kell fogyasztani az avokádót?

Mi is az avokádó?

Egy relatív kevés információval kezdjük az enciklopédiából. A mai hősünk helyes elnevezése Avokádó. Bájos, igaz? 🙂 A fa, melynek gyümölcsei örökzöldek. Eredetileg csak Mexikó déli részén terem meg. Innen terjedt el Észak Amerikába is. Azonban ha Dél Amerikába látogatsz, itt is találkozhatsz ezzel a fával.

Mi is az avokádó

Maga a gyümölcs nagyon népszerű számos konyhában. Mexikóban például szósz formájában terjedt el, melynek a neve guacamole. Biztosan hallottál már róla. Japánban a vegetáriánus sushit készítik belőle. Azonban az avokádó olyan tulajdonságokkal rendelkezik, melyeket úgy a természetgyógyászatban, mint a kozmetikai iparban hasznosítanak. Ennek tanúja lehetsz mindjárt.

Melyek az avokádó összetevői?

Először is, ez a gyümölcs az aminosav tartalma miatt híres. Több, mint 14 ilyen aminosavval rendelkezik, melyek közül a legfontosabb az aszparaginsav és a glutaminsav, a lucin, lizin, tirozin és valin. Azonban az avokádó nem csak aminosavakban gazdag. Az összetétele rendkívül lenyűgöző.

Ami a nyomelemeket illeti, a foszfor és a kálium a vezető nyomelem. Vas, kalcium és cink, többek között ezek is megtalálhatóak az összetevői között. Vitaminok, legfőképp a B csoport, de a C, A és E vitaminok is jelen vannak. Az avokádó leggyakrabban említett gazdagságát sem lehet figyelmen kívül hagyni. Ezek az olyan zsírsavak, melyekre a testünknek szüksége van.

Milyen tulajdonságokkal rendelkezik az avokádó?

Mielőtt a fogyókúrára gyakorolt lehetséges hatására térünk rá, arra fogunk összpontosítani, amit a természetgyógyászat köszönhet neki. A gyümölcs története tényleg nagyon hosszadalmas. Történelmi szempontból 7 ezer évre nyúlik vissza.

Az avokádó, a nagy kálium tartalma miatt ajánlott természetes gyógymód a szív és a keringési rendszer védelmére. Ez a gyümölcs bizonyos korlátok között a vérnyomást is kordában tartja. De ez még mindig nem minden. A kálium jelenlétének köszönhetően az avokádó elősegíti a vízgazdálkodást. Továbbá befolyással van az agyműködésre is.

Milyen tulajdonságokkal rendelkezik az avokádó

Amikor az avokádó tulajdonságait írjuk le, meg kell említenünk az erős antioxidánsokat is. Ezek elsődlegesen a szabad gyökökkel állnak harcban. Ezek pedig rendkívül veszélyesek.

A szabad gyökök többek között:

  • A vérsejtek károsodásához vezetnek (érelmeszesedés)
  • Hozzájárulnak a cukorbetegség kialakulásához, a nyombél és a vesék gyulladásához
  • Hozzájárulnak a tüdő, csontrendszeri és a reproduktív rák kialakulásához
  • Gyorsítják a bőr elöregedését
  • Negatív hatással vannak az agy működésére

Éppen ezért érdemes az avokádót az étrendbe foglalni. Az avokádó másik tulajdonsága a lutein jelenlétének köszönhető. Ezen tulajdonságnak köszönhetően lehetővé teszi, hogy megőrizd a látásod.

Az avokádó rákellenes tulajdonságait is érdemes megemlíteni. Ez az egészséges zsírsavak jelenlétének köszönhető. Hogyan is segítenek ezek? Nos, ezeknek köszönhetően, a testünk likopint asszimilál, mely leginkább a paradicsomban található meg. Ennek rákellenes hatása van. Tulajdonságait az alábbiakban tárgyaljuk.

Az avokádó egy másik tulajdonsága segít, hogy hosszabb ideig egészségesek maradjunk. Ez a gyümölcs hatással van a koleszterin szintre. Dióhéjban, az avokádó összetevői segítenek csökkenteni az úgynevezett rossz koleszterin szintet és növeli a jó koleszterint, pontosabban a lipidfrakciókat.

Avokádó és szépség

Kétféleképpen hat a megjelenésre. Először is belülre hat. Ezen antioxidánsok jelenléte lassítja a bőr elöregedésének folyamatát. Az avokádó maszk természetes megoldás az irritáció kezelésére. De ez nem minden.

Avokádó és szépség

Az avokádó tökéletesen hidratálja a bőrt. Rengeteg otthoni maszk alapanyaga. Tény, hogy a gyümölcs kivonata a profi kozmetikumok alapanyaga is. Természetes módja a duzzadt szemek kezelésének. Az avokádó maszk javít a haj állapotán. Tényleg számos tulajdonsággal rendelkezik.

Avokádó és fogyás

Eljött az idő, hogy válaszoljuk a bevezetőben feltett kérdésre. Habár már biztosan kitaláltad a választ. Éppen ezért ajánlott az avokádó a diéta alatt, természetesen ésszerű mennyiségben. Mint minden. Először is ki kell iktatnod az állati zsírokat az étrendedből. Ezek helyett választhatod a növényi zsírokat. Az avokádó egy ilyen forrás lehet.

Egészséges Omega zsírsavakat tartalmaz. És ez valamelyest a gyümölcs hátránya is. Eléggé kalóriadús. Ámbár ésszerű mennyiség megengedett a diéta alatt is. Akárhogy is, elég ha pillantást vetsz a különböző menükre, melyek az interneten találhatóak. Jó néhány éve már, hogy az avokádó helyet fontos helyet kap az ilyen ételek összeállításánál.

Avokádó és fogyás

Mi más segíti még a diétát? Képes megbirkózni a legnagyobb ellenséggel, mely a motiváció hiánya. Itt az evésről beszélünk. Egyszerű. Az avokádó fogyasztása telítettséget ad. És ez azt jelenti, hogy nem fogsz nassolni az étkezések között. Végül, de nem utolsó sorban, egy összetevő, mely által az avokádó hozzájárul a fogyáshoz, a C-vitamin. Ezt az utolsó összetevő létfontosságú a túlsúllyal való küzdelem során.

Hogyan kell fogyasztani az avokádót?

A recept nagyon egyszerű. Az avokádót nagyon gyakran használják paszták elkészítéséhez. Ehhez felhasználhatod az avokádót és némi tojást. Egy ilyen paszta rendkívül jól passzol tortillával. A fentebb említett guacamole jó társítás lehet a csirke vagy zöldség saláta mellé. Egy nagyszerű ebéd a diéta során.

A kockára vágott avokádót szintén fel lehet használni salátákban. Reggelire pedig fogyaszthatsz avokádót pirítóssal és például főtt tojással. Számos lehetőség áll előtted.

A fogyókúrás tabletták rangsorolása
uj-kezdet
uj-kezdet

View all posts

    Vélemény, hozzászólás?

    Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük